Во сколько нужно ложиться спать осенью? Мнение врача

Во сколько нужно ложиться спать осенью? Мнение врача

Россиянам следует раньше ложиться спать осенью. Доводы врача-терапевта Ирины Ярцевой привело радио Sputnik. Постепенно сокращение длины светового дня осенью каждый год становится источником стресса для человеческого организма. Но если подстраиваться под это и выстроить новый график своего сна, то проблем не будет. Вместо привычки полуночничать и ложиться под утро, следует заставлять себя укладываться в постель около девяти-десяти часов вечера. Особенно это важно с октября по декабрь. «Это вопрос привычки», — заявила доктор Ярцева, отрицая существования «сов» и «жаворонков». Если не менять день с ночью, то вставать в шесть утра станет просто. Это сократит риск сезонных простуд, повысит работоспособность, сделает человека более продуктивным. Врач пояснила, что информация об обязательных восьми часах сна в сутки многими воспринимается ошибочно. Ложиться под утро и...
00:12 - 07.09.2025
Источник: www.5-tv.ru
Рубрика: «Главные новости» Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Правительство Пашиняна ведёт Армению к энергетическому коллапсу  мнениеПравительство Пашиняна ведёт Армению к «энергетическому коллапсу» — мнение В результате политики нынешних властей система безопасности Армении существенно подорвана. Это касается практически всех сфер жизни. За время правлен ...

Американцы и европейцы могут сами ударить по Украине  мнениеАмериканцы и европейцы могут сами ударить по Украине — мнение Запад может не выдержать угроз лидера киевского режима Владимира Зеленского и сам ударить по Украине, считает политический обозреватель Сергей Весело ...

Врала ли Самойлова в откровениях про Джигана  мнение эксперта по жестамВрала ли Самойлова в откровениях про Джигана — мнение эксперта по жестам Эксперт по жестам раскрыл, что больше всего беспокоит Самойлову, когда она вспоминает о своей непростой семейной жизни. ...

Релоканты чудовищно и окончательно оторваны от РФ, их мнение неинтересно  ПесковРелоканты чудовищно и окончательно оторваны от РФ, их мнение неинтересно — Песков Мнение релокантов, организующих демонстрации за рубежом, не вызывает интереса, они чудовищно и окончательно оторваны от России. Таким образом пресс-с ...

Мнение: Нигер ускорил крах правительства Эммануэля МакронаМнение: Нигер ускорил крах правительства Эммануэля Макрона Проблемы внутри Европы — не единственные сложности для Эммануэля Макрона. Теперь Франция отрезана от гигантских месторождений урана и находится на по ...

☰