Психолог из Уфы дала советы, как легко вернуться в учебный и рабочий ритм

Психолог из Уфы дала советы, как легко вернуться в учебный и рабочий ритм

– С точки зрения психологии, время начала работы и учебы после каникул – это форма реадаптации, – рассказывает Эмилия Римовна. – Наш организм и психика за период отдыха перестраиваются: снижается уровень кортизола – гормона стресса, увеличивается активность дофаминовой и серотониновой систем, формируются новые привычки, связанные с нерабочей порой, замедлением темпа и спонтанностью. Возвращение к рабочей активности требует усилий от психики: запускается процесс мобилизации ресурсов, что не всегда происходит гладко, особенно если отпуск был длительным или насыщенным эмоционально. Сложности усиливаются и физиологическими причинами: сбивается режим сна, изменяется уровень физической активности, меняется гормональный фон. Все это приводит к тому, что первый рабочий или учебный день нередко сопровождается апатией, снижением концентрации и даже раздражением. – Эмилия Римовна, скажите, пожалуйста, как студентам минимизировать стресс от начала учебы? – Для этого возвращаться к учебе нужно осоз...
00:12 - 07.08.2025
Источник: mgazeta.com
Рубрика: «Главные новости» Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Операторы Рубикона легко треножат в небе украинские дроныОператоры «Рубикона» легко «треножат» в небе украинские дроны Только за минувшую неделю наши воины уничтожили более 945 ударных дронов самолетного типа ...

Telega.in: как легко и быстро запустить рекламную кампанию в мессенджерахTelega.in: как легко и быстро запустить рекламную кампанию в мессенджерах Делегирование задач — одно из условий успешного бизнеса. Если вашей компании или продукту нужно качественное продвижение в популярных мессенджерах, д ...

От компульсивного переедания оказалось не так легко избавиться, как считалось раньшеОт компульсивного переедания оказалось не так легко избавиться, как считалось раньше В Соединённых Штатах компульсивное переедание — наиболее распространённое расстройство пищевого поведения. Результаты недавней научной работы показал ...

Легко влюбляется Муцениеце назвала главное требование к мужчинеЛегко влюбляется? Муцениеце назвала главное требование к мужчине Актриса Агата Муцениеце в интервью для журнала HELLO! откровенно поделилась мыслями о личной жизни и отношениях. Главным критерием в выборе мужчины д ...

В Китае заявили, что Россия легко выводит из строя AbramsВ Китае заявили, что Россия легко выводит из строя Abrams Вооруженные силы Российской Федерации (ВС РФ) научились легко выводить из строя танки Abrams. Об этом сообщает китайское издание Asia Times. ...

Онлайн-манипуляции легко воздействуют на детей  эксперт ВласовОнлайн-манипуляции легко воздействуют на детей — эксперт Власов Неожиданно привычная цифровая среда может становиться для детей зоной высокого риска, особенно когда рядом нет взрослых, способных вовремя подсказать ...

Ей легко судить: Долина ответила на выпад певицы Славы"Ей легко судить": Долина ответила на выпад певицы Славы На днях Лариса Долина отказалась принять цветы у поклонницы на фестивале классической музыки в Челябинске. В букете были лилии, на которые у певицы а ...

Антидота нет: дети могут легко отравиться капсулами для стиркиАнтидота нет: дети могут легко отравиться капсулами для стирки Доктор Константин Сиворонов рассказал, почему россиянам стоит отказаться от использования капсул для стирки, пишет «КП». ...

Летом легко подхватить: заражение ротавирусом происходит из-за фастфудаЛетом легко подхватить: заражение ротавирусом происходит из-за фастфуда Доктор Людмила Сухорукова перечислила россиянам продукты, которые употреблять есть в жару, пишет издание NEWS.ru. ...

Сычёв: Сборной России в Минске было слишком легкоСычёв: "Сборной России в Минске было слишком легко" Экс-футболист сборной России Дмитрий Сычёв прокомментировал победу над Белоруссией в товарищеском матче. ...

Куртуа: В первом тайме Реал мог легко проиграть БоруссииКуртуа: «В первом тайме «Реал» мог легко проиграть «Боруссии» Вратарь «Реала» Тибо Куртуа прокомментировал победу в финале Лиги чемпионов над «Боруссией» (2:0). ...

Куртуа: После первого тайма мы легко могли проигрывать 0:2Куртуа: «После первого тайма мы легко могли проигрывать 0:2» Голкипер «Реала» Тибо Куртуа дал комментарий после победы над «Боруссией» в финале Лиги чемпионов со счётом 2:0Читать дальше ...

В ФНС пообещали не давать возможностей легко уходить от налогов в РоссииВ ФНС пообещали не давать возможностей легко уходить от налогов в России По словам главы Федеральной налоговой службы (ФНС) РФ Даниила Егорова, не следует ожидать, что в стране появится возможность легкого ухода от налогоо ...

Эксперт поделился секретом, как легко сэкономить на обслуживании автомобиляЭксперт поделился секретом, как легко сэкономить на обслуживании автомобиля За первый квартал текущего года средняя стоимость ТО автомобиля увеличилась на 29% относительно 2023 года и достигла 9,4 тыс. рублей. Глава департаме ...

Врио губернатора Курской области Александр Хинштейн освятил свой рабочий кабинет в здании облправительстваВрио губернатора Курской области Александр Хинштейн освятил свой рабочий кабинет в здании облправительства «В свете последних событий отчётливо понимаю, как много греховности накопилось в этих стенах» – так объяснил он своё решение. ...

Мандариновые корки заливаю уксусом  всю зиму не нарадуюсь от своей хитрости: мой самый рабочий лайфхак для хозяекМандариновые корки заливаю уксусом — всю зиму не нарадуюсь от своей хитрости: мой самый рабочий лайфхак для хозяек Прогород Цитрусовый сезон — это не только про витамины и новогоднее настроение. Это ещё и про горы благоухающих корок, которые обычно летят прямиком ...

OpenAI дала пользователям больше контроля над их ИИ-двойниками в SoraOpenAI дала пользователям больше контроля над их ИИ-двойниками в Sora Компания OpenAI выпустила обновление ИИ-генератора видео Sora, которое обеспечит пользователям больше возможностей для контроля своих ИИ-двойников, п ...

Надёжный инсайдер: Ubisoft дала зелёный свет The Crew 4Надёжный инсайдер: Ubisoft дала зелёный свет The Crew 4 Хотя гоночная аркада с открытым миром The Crew Motorfest от разработчиков из Ubisoft Ivory Tower до сих пор продолжает получать пострелизный контент, ...

Украина дала разрешение на эксгумацию жертв Волынской резниУкраина дала разрешение на эксгумацию жертв «Волынской резни» В Варшаве торжествуют и не верят, но все самое серьезное в польско-украинских отношениях лишь начинается. До сих пор была только прелюдия ...

Примадонна без пафоса: Пугачева дала зумерам главный советПримадонна без пафоса: Пугачева дала зумерам главный совет На улицах Кипра артистка встретила блогера, который попросил ее дать совет молодым людям. Алла Борисовна сказала то, что давно хотели услышать поклон ...

Получившая сто баллов на ЕГЭ брянская выпускница дала совет школьникамПолучившая сто баллов на ЕГЭ брянская выпускница дала совет школьникам В Брянской области максимальный балл на ЕГЭ по химии и литературе получили 19 школьников. − Химия была первым экзаменом, − рассказала Мария Лексикова ...

Телеведущая Кудрявцева дала понять, что не уйдет из музыкальной карьерыТелеведущая Кудрявцева дала понять, что не уйдет из музыкальной карьеры Телеведущая, актриса и певица Лера Кудрявцева уклончиво ответила на вопрос журналистов о продолжении музыкальной карьеры и дала понять, что не планир ...

Захарова дала совет Дании и Канаде на фоне угроз СШАЗахарова дала совет Дании и Канаде на фоне угроз США Официальный представитель МИД России Мария Захарова, комментируя высказывания президента США Дональда Трампа о возможном присоединении Гренландии, по ...

Молодая пара из Самары не дала распространиться лесному пожаруМолодая пара из Самары не дала распространиться лесному пожару Кирилл и Юлия ночью ехали на мотоцикле из Самары в загородный дом. Девушка увидела зарево и попросила остановиться. Водитель рассказал: - Чувствовалс ...

7 млн рублей у пожилой курянки не дала мошенникам отобрать соцработник7 млн рублей у пожилой курянки не дала мошенникам отобрать соцработник В Курской области предотвращена крупная финансовая афера — социальный работник помешала мошенникам похитить 7 млн рублей у пожилой женщины.Пенсионерк ...

Врач дала рекомендации по поведению во время магнитных бурьВрач дала рекомендации по поведению во время магнитных бурь Врач-терапевт, диетолог Елена Устинова рассказала во вторник, 30 июля, как облегчить метеозависимым людям неприятные симптомы во время магнитных бурь ...

Денег на лечение не дала За что Кушанашвили набросился на ограбленную ДолинуДенег на лечение не дала? За что Кушанашвили набросился на ограбленную Долину Артистка не нашла сочувствия у злоязыкого журналиста, утверждающего, что она сама виновата. ...

СМИ: На допросе Лерчек дала признательные показания, но потом отказалась от нихСМИ: На допросе Лерчек дала признательные показания, но потом отказалась от них Во время первого допроса блогер Лерчек (Валерия Чекалина) дала признательные показания по делу о совершении валютных операций по переводу денег из Ро ...

Мария Зайцева дала волю желаниям Слишком красивоМария Зайцева дала волю желаниям «Слишком красиво» Мария Зайцева представила новый клип «Слишком красиво» 13 июня 2024 года. Действие видео, снятого в стиле французского кино, происходит в... ...

Психолог: важно научиться проигрыватьПсихолог: важно научиться проигрывать Психолог Майя Андрияничева пояснила, что азарт - это зависимость от адреналина и результата. Проснуться он может в каждом. Но не любой способен совла ...

Arc Raiders вышла в Steam без поддержки русского языка, но это легко исправитьArc Raiders вышла в Steam без поддержки русского языка, но это легко исправить Вышедший сегодня, 30 октября, амбициозный эвакуационный шутер Arc Raiders от разработчиков из шведской Embark Studios (The Finals) обещал поддержку р ...

Так начинается ревматоидный артрит: ранние сигналы, которые легко пропуститьТак начинается ревматоидный артрит: ранние сигналы, которые легко пропустить Ревматоидный артрит (РА) – хроническое аутоиммунное заболевание, характеризующееся воспалением, которое преимущественно поражает суставы. Развитие бо ...

7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещей7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещей Чтобы значительно освободить пространство в доме, никаких сверхъестественных усилий прикладывать не придётся. ...

Врач Орловский: солнечный удар легко получают астматики и диабетикиВрач Орловский: солнечный удар легко получают астматики и диабетики Также долго находиться на солнце опасно всем пожилым и детям. У пострадавшего от солнечного удара нарушается работа сердца, кровеносных сосудов и моз ...

Медведева  о дружбе с Овечкиным: Саша очень открытый, простой, с ним легкоМедведева — о дружбе с Овечкиным: «Саша очень открытый, простой, с ним легко» Российская фигуристка Евгения Медведева рассказала о дружбе с нападающим «Вашингтона» Александром Овечкиным. ...

Без погони: с помощью этого устройства полиция легко остановит лихачаБез погони: с помощью этого устройства полиция легко остановит лихача В Германии тестируют новое устройство, которое позволит полиции останавливать двигатели автомобилей в случае экстренной ситуации, например, при пресл ...

JerryRigEverything: Кольца вокруг камеры Samsung Galaxy S25 легко отклеиваютсяJerryRigEverything: Кольца вокруг камеры Samsung Galaxy S25 легко отклеиваются Samsung анонсировала новые модели Galaxy S25, S25 Plus и S25 Ultra, которые не сильно отличаются от предыдущих версий по дизайну. У телефонов закругл ...

Эмилия Кабакова  Forbes: Устраивать демонстрации легко. Что это меняет  НичегоЭмилия Кабакова — Forbes: «Устраивать демонстрации легко. Что это меняет? — Ничего» На Биеннале современного искусства в Венеции Эмилия Кабакова представляет выставку «Венецианский дневник». Forbes Woman поговорил с ней о том, как он ...

Анна Заворотнюк раскрыла правду о сложных родах: Кесарево  это не легкоАнна Заворотнюк раскрыла правду о сложных родах: «Кесарево — это не легко» Дочь известной актрисы Анастасии Заворотнюк впервые поделилась подробностями своей беременности и родов сына Марселя. ...

Можно легко отравиться на Пасху: гуашь и акварель не подходят для покраски яицМожно легко отравиться на Пасху: гуашь и акварель не подходят для покраски яиц Доктор Татьяна Головчанская предупредила россиян об опасности красителей для пасхальных яиц для здоровья, пишут «Известия». ...

Легко отравиться: кожура арбуза быстро впитывает выхлопы из машинЛегко отравиться: кожура арбуза быстро впитывает выхлопы из машин Доктор Диана Глистенкова предупредила россиян об опасности арбузов из палаток или уличных лотков, пишет «Газета.ру». ...

Яблочный насыпной пирог Три стакана: в 100 раз вкуснее шарлотки - а как легко готовитьЯблочный насыпной пирог "Три стакана": в 100 раз вкуснее шарлотки - а как легко готовить Яблочный насыпной пирог "Три стакана": в 100 раз вкуснее шарлотки - а как легко готовить Насыпной пирог с яблоками уверенно обходит шарлотку по прост ...

Камоцци считает, что Джикия легко найдет себе новый клубКамоцци считает, что Джикия легко найдет себе новый клуб Экс-советник бывшего владельца «Спартака» Леонида Федуна Франко Камоцци поделился мнением о будущем Георгия Джикии. ...

В отеле все включено легко поправиться: нужно отказаться от сладких напитковВ отеле все включено легко поправиться: нужно отказаться от сладких напитков Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово» на Первом канале рассказала россиянам, как правильно питаться в отеле «все включено», чтобы не ...

Смольников хочет продолжить карьеру на руководящей должности: Мне это легко давалосьСмольников хочет продолжить карьеру на руководящей должности: «Мне это легко давалось» Бывший вице-президент «Урала» Игорь Смольников в разговоре с «СЭ» ответил на вопрос о своем будущем. ...

Юлия Пересильд дала редкий комментарий о своём тайном замужествеЮлия Пересильд дала редкий комментарий о своём тайном замужестве Юлия Пересильд, которая недавно впервые вышла замуж, дала редкий комментарий о своём новом семейном положении. 42-летняя актриса также высказалась о ...

Гость отделал костромичку крышкой от кастрюли, та дала сдачи ножомГость отделал костромичку крышкой от кастрюли, та дала сдачи ножом Победила крышка: пострадавшая попала в больницу. Скандал случился в сентябре прошлого года. Вечером в гости к костромичке пришла подруга с сожителем. ...

Навка дала совет фигуристам Петросян и Гуменнику перед ОлимпиадойНавка дала совет фигуристам Петросян и Гуменнику перед Олимпиадой Ранее Международный олимпийский комитет подтвердил допуск Петросян и Гуменника до участия в Олимпиаде 2026 года в нейтральном статусе ...

Антарктида дала течь: что прячется в водопаде, который выглядит как кровьАнтарктида дала течь: что прячется в водопаде, который выглядит как кровь Среди ледяных просторов Восточной Антарктиды вдруг появляется пугающее зрелище — из ледника Тейлора вытекает алый поток, словно из пробитого сердца п ...

Спутниковая система связи Илона Маска Starlink дала сбойСпутниковая система связи Илона Маска Starlink дала сбой По всему миру пользователи жалуются на проблемы с работой системы связи Starlink, созданной компанией Илона Маска ...

Глава МИД ФРГ дала комментарий по поводу закрытия консульств Ирана в ГерманииГлава МИД ФРГ дала комментарий по поводу закрытия консульств Ирана в Германии Министр иностранных дел Германии Анналена Бербок заявила, что ФРГ не планирует закрывать свое посольство в Тегеране, состояние дипломатических отноше ...

Экономика России в августе дала надежды на оптимистическое будущее для россиянЭкономика России в августе дала надежды на оптимистическое будущее для россиян Сбербанк выдал рекордное количество кредитов населению в конце лета. Источник фото: Unikassa.ru По информации Forbes, Сбербанк в августе выдал 441 мл ...

Экономист дала прогноз, на сколько вырастет ключевая ставка в декабреЭкономист дала прогноз, на сколько вырастет ключевая ставка в декабре До конца 2024 года Центробанк может снова поднять ключевую ставку. На этот раз повышение будет на 100 базисных пунктов — до 22% годовых, такое мнение ...

В Курске хитрая схема на 7 млн с двумя жертвами мошенников дала сбойВ Курске хитрая схема на 7 млн с двумя жертвами мошенников дала сбой - В Курске благодаря бдительности социального работника удалось предотвратить хищение крупной суммы денег у 86-летней местной жительницы, - рассказал ...

☰